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Tarzan(ターザン)

Tarzan(ターザン)
 
・一冊定価:500円
・発売:第2,4木曜日
・出版:マガジンハウス
・カテゴリ:スポーツ 雑誌
 
男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」 >> Tarzan(ターザン)の詳細はこちら

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Tarzan(ターザン):最新号目次

内容紹介 夏の倦怠感をすっきり解消! 食事・睡眠・入浴の正解。 猛暑・酷暑の屋外から、車内や室内に入ればエアコンでひんやり……。 “暑さ”と“肌寒さ”の波状攻撃で、心身ともにダメージが蓄積する夏。 だるくて食が偏り、寝苦しくて睡眠不足、お風呂は敬遠して シャワーで済ませる毎日では、カラダもココロも回復しません。 夏をアクティブに過ごすには、快食・快眠・快浴が欠かせない。 まずは“快食”。タンパク質をプラスして、乱れた食欲をコントロール。 “快眠”は、室温28℃キープで熱帯夜にぐっすり眠るアイデアを紹介。 夜は10分入浴、朝は1分シャワー。“快浴”を実践して、爽快な一日を。 ピンポイント改善で暑さを乗り切り、秋に疲れを残さない! ビールが最も旨い季節を愉しむ“快飲”のススメ、 涼しい部屋や木陰でのんびり“快読”の案内もあり。
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